該做什麽運動？

既然決定了要減肥，應該就想想做什麽運動了，又偷我舅母的手冊。
以下是一些供參考的例子~
選來選去，我目前處於紙上談兵階段！嘻嘻~



P/S：大卡(千卡Kilocalorie)英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡calorie相区分。在休息状态下,成年妇女每天平均需要约1300大卡,男子则需要大约1600大卡。
1大卡＝4.2千焦（KJ）。
不同的食物所含有的热量是不同的,以下可以举几个例子：
糖＝4大卡/克
蛋白质＝4大卡/克
脂肪＝9大卡/克

卡路里高的食物不代表营养素高,例如我们常说炸薯条的卡路里高,是指炸薯条中含的热量高,并不是指炸薯条中有很多的蛋白质、维生素、矿物质的意思,千万不要搞混了！